Quelques postures
Quelques postures et leurs bienfaits Hatha Yoga.  


Le baton.

La sauterelle.
 La posture du Sage Vasistha ou la planche latérale.

 Vasisthasana
 Renforce le coté de la taille en favorisant l'équilibre latéral et la tonification des muscles.

 

 
Etirement avant jambes écartées

Prasarita Padottanasana
Débloque le bassin et les hanches en étirant la région de l'aine.

 

 

La chandelle (sans les bras)

Sarvangasana
Apaise le système nerveux et intensifie la circulation du sang vers le cerveau.
 Le Triangle

 Trikonasana
Etire la colonne vertébrale et tonifie les jambes.
Débloque le bassin et assouplit les lombaires.
 La Charrue

Ardha Halasana
Etire les lombaires et assouplit la colonne vertébrale, apaise le système nerveux et detend les muscles faciaux.
L 'Arc Debout

Natarajasana
Etire les fléchisseurs des hanches et améliore l'équilibre.

 
 L'Arc au Sol

Dhanurasana
Améliore la mobilité de la colonne vertébrale et apporte un sentiment de bien être.
 La planche

Kumbhakasana
Bénéfique à la force et à la stabilité de la colonne vertébrale.

 
 La Demi-Roue

Ardha Chakrasana
Favorise l apaisement.

 

 

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Photos @Barbara Fernandez


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