Inspirations.......

 MEDITATION. 

Le mot attire, fascine et.....intimide.

Si beaucoup sont convaincus des nombreux bienfaits physiques et psychiques que cette pratique procure, on la pense encore réservée à une élite qui maîtriserait parfaitemenent l'art  du souffle et de la concentration.

C'est un tort, car la méditation est à la portée de tous.

Méditer, c'est tout simplement faire halte, revenir à soi dans la vigilance et apaiser ses turbulences intérieures. Pendant un instant au moins. Pour atteindre cette détente du corps et de l 'esprit, nul besoin d'avoir recours à des techniques sophistiquées. La méditation, n'exige auccun talent physique ou intellectuel particulier, elle reuiert seulement un peu de perévérance. Pratiquer régulièreent, ne serait- ce que quelques minutes par jour, est la condition pour en recevoir les bénéfices.

Le hatha  yoga, c'est de la méditation en mouvement.