Un gramme de pratique vaut bien mieux que des tonnes de théorie.
Soyez les bienvenus 
Nouveau à partir du 1 Octobre : Cours collectif le vendredi de 12h30 à 13h30 et le samedi matin de 9h30 à 10h30 Paris 11ème métro Charonne. (Voir page contact pour de plus ample information)
"Celui qui a jeté à bas son orgeuil comme une grande crue abat une fragile digue de roseaux {...} celui là abandonne ce monde-ci et l'autre comme un reptile abandonne sa vieille peau usée" Sultta-nipâta
Sandrine Henno vous propose des cours complets de hatha yoga. (relaxation, postures, méditation) en particuliers ou en petits groupes.
L'enseignement est basé sur l'introspection et la prise de conscience du corps par la respiration, selon la tradition du Maître Patanjani (les Yogas-Sûtras).
Ecouter le silence. S'écouter respirer, pour que chaque mouvement soit bien réalisé. Des étirements, des postures pour aligner le corps.
On relâche l'ensemble des pressions par la respiration. Concentration maximale, on se détache, les choses deviennent plus simples, plus accessible
Se laisser aller... 
Il n'y a pas d'inquiétude à avoir, votre motivation, votre concentration fera beaucoup pour atteindre vos objectifs. Qu'il soit de l'ordre, de canaliser le stress ou de redonner force au corps.
Se stabiliser physiquement et mentalement pour être plus fort, plus souple, plus en confiance dans la vie.
La plupart du temps, nous ne sommes pas vraiment là ou notre corps se trouve. Pris dans le mouvement et dans la ronde de nos pensées, nous traversons souvent les émotions et les situations en n'étant qu'à moitié présents, attentifs et conscients.
Coupés de nos sensations, distraits par notre environnement, nous avons du mal à habiter notre corps, et donc à vivre pleinement l'instant.
Si nous accordions d'avantage d'attention à nos sens, nous pourrions nous ancrer plus souvent et plus durablement dans le moment présent. Dans cet "ici et maintenant" qui est le seul havre de paix à la portée de tous.
Effectués en conscience, en toute vigilance, ces actes de la vie quotidienne rendent notre relation au temps et à notre environnement plus vraie et plus sereine.
En faisant taire l'esprit et en nous laissant guider par nos sens, nous cessons aussitôt de ruminer le passé ou de nous projeter dans l'avenir, pour goûter pleinement l'intense saveur du présent.
